怎样消除中学生的学习压力

发布人:江西上饶封闭军事化学校     发布时间:2020-03-16
  孩子学习压力大,对学习和身心发展没有好处。在了解现代中学生应激的四大原因后,我们便可以对症下药了。为了消除中学生的学习压力,学习压力、减压和调节情绪,江西上饶封闭军事化学校应从以下几个方面着手。
  1.自我认知修正法。

  自我认知修正方法是以一些著名的认知治疗理论和方法为基础的。很大程度上是因为中学生对考试的焦虑或对他们成绩的担忧,而这种担心是由于学生对考试的重要性、困难和怀疑我的能力等认知和评价。因此,通过改变学生的自我认知,可以减少和控制他们的焦虑,克服学习压力。

  具体做法是:首先,引导学生检查自己对学习的关注,写下思想,不要分析这些顾虑,不要害怕重复。然后删除重复的内容,并将相同的关注点与相同的关注点结合起来,按关注的顺序排列它们。
  第二,引导学生合理分析自己的问题。你的担心是否有一个事实,那就是,例如,你的关心是偏颇的,是否作为一个坏的测试,在将来必须考的是坏的,你的关心是极端的,我自己的缺点和缺点是否夸大了,他们的力量和力量是否过于狭窄。
  第三,引导学生关注质量辩论。让学生反对事实和理性常识。即使合理的担心也会伤害学生。因为任何担心都会有以下种种危险分散注意力,无法集中精力学习;承担思想负担;使人紧张,影响检查室正常发挥。

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